The Beginning
根据台湾传统民间的观念，产妇应该尽量躺在床上休息。但是目前很多长辈甚至医护人员对产妇的限制其实都没有医学根据，美国妇产科医学会期刊(Obstetrics and Gynecology)有一篇文章根据现有的医学证据对产妇在产后的活动做出新的建议。
一、搬东西：
许多医师担心产妇搬东西会使腹部压力增加，导致伤口裂开或骨盆腔器官脱垂;长辈也常提醒不要搬东西或抱小孩，以免子宫下垂。事实上根据研究，抱一个婴儿并不会增加腹压，搬9公斤的东西也只比大便产生的腹压大一点点，因此不必限制搬东西或抱小孩。
二、爬楼梯：
爬楼梯产生的腹压和从椅子上站起来产生的腹压差不多，因此产妇还是可以爬楼梯，只是扶手要扶好以免跌倒。
三、洗澡或游泳：
如果是剖腹产，大约7到10天伤口长好了就可以洗澡或游泳。
四、开车：
开车并不会影响伤口，但是要注意服用的药物是否会造成头晕或影响注意力。
五、性行为：
在台湾一般妇产科医师会建议等到恶露干净(大约4到6周)才可以有性行为，主要是担心子宫可能会感染。美国妇产科医学会则认为2周以上应该就没问题。事实上并没有证据显示提早性行为有任何害处。因此只要产妇可以接受、伤口不会痛即可。不过可能要用润滑剂或采取某些姿势以避免疼痛。
六、运动：
产后妇女只要体力可以负荷，伤口不会痛，就可以逐渐恢复运动。总之，只要产妇女可以负荷，日常生活和运动都没有限制。
THE END
