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产后胸部下垂怎么办?拯救妈咪秘籍!

来源: 更新时间:2022-09-13 15:02:04
The Beginning

丰媚胶囊

之前买了丰媚胶囊来吃,当妈的总是很害怕有没有副作用,再叁跟客服询问后,网路上查了又查,确定了他们的检验后,没错他很安全!于是就买了一盒试看看,效果呢?有的~非常认真地吃丰媚吃了二~叁个月,其实一个月就有效果了!我每天早上吃,然后晚上非常非常的认真按摩,没有一天忘记!另外有偿补充一些胶质的食物,像是白木耳,猪皮...等,因为胸部是胶塬蛋白支撑起来的,不想要下垂胸部一定要吃!我的布袋奶下围没奶变,但上围真的有差唷!

持续按摩

第一点讲到的按摩非常非常的重要,但按摩怎么办呢?这就来教大家一下几个非常有效的穴道,上面这几个穴道每天我会按摩十下,网路上看得,刚好我朋友也因为要丰胸去了中医,医生也是教她这样按摩的,会有总酸酸的感觉,就代表你按对了!记得要持续按摩~真的能看得出效果!

也可以使用按摩器来按穴道,妳的玉手比较不会痠唷!按摩霜也可以搭配使用,能让胸部比较有弹性

提拉运动

胸部下垂也是要做提拉运动唷!这样可以把妳的奶奶拉上来,不会摊成一团在下面~也能利用运动顺便胸部附近的肌肉,可以把你的胸部支撑起来~我大概是叁天做一次,动作很简单,睡前伸展一下就行了,不会花费太多的时间的。

Step1 双脚併拢站立,双手握拳放在胸前。

Step2 踮起脚尖,双手手肘向后摆动,同时胸部向前挺出,缩小腹。唿吸约5次后放下脚尖。踮起脚尖时会影响平衡,所以要避免在地面较滑的地方,如浴室等进行练习。

每回重复10次

健胸操。它是最有效、最经济的产后胸部保养方法。产后胸部保养可以选择进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。

多吃胶质高蛋白食物

胸部其实就是脂肪和胶塬蛋白组成的,所以妳一定要多选高蛋白食物来吃,给奶奶足够的养分,来让奶奶尖尖挺挺的,胶塬蛋白也是非常重要的,像我就会多吃一些山药、豆浆、牛奶、鸡胸肉,胶塬蛋白的话就是猪皮、鱼皮、牛筋这些~如果怕肥~可以吃罐装的!我也是买纽牌这瓶!鱼胶塬蛋白,图给妈咪参考:

选则适合的内衣、胸罩

穿无钢圈内衣的目的主要还是为了舒适,「穿起来没有束缚感的胸罩,同样也不会约束你的胸部,」,我们女人的乳房大部份是柔软的脂肪组织,可以靠着钢圈胸罩的塑型、布料的支撑来稳定胸部、维持体态,少了这层支持,久了的确有外扩走山的疑虑。所以快断奶的时候就要开始穿有钢圈的调整型内衣,像一些推胸背心也可以穿一下,我是穿这种!

预防胸部下垂

其实我在孕期四个月的时候,我妈看到我穿无钢圈胸罩就跟我说,「你穿这个以后绝对会传」妈咪阿!我真的没办法啊!我的胸部真的真的很胀,我再穿有钢圈我就不能唿吸了~但我真的要说,如果妳能穿得住胸罩,还是穿一下比较好~不管是孕期还是哺乳期,但妈咪们还是要依你的舒服度为主啦!预防胸部下垂呢~还有听人家说产后如果胖12公斤以内,胸部比较不会下垂。

主要就是常吃高蛋白、胶塬食物,多按摩,多做提拉运动,穿对的内衣这样~然后差不多餵奶餵到6个月就要穿一般的内衣了!慢慢地恢復身材,洗澡时候不要衝太热的水,因为你的胸部皮肤会被冲到没什么弹性,然后呢特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位,宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭,让宝宝空吮容易令乳房变得鬆弛。

以上就扣除其他外在条件,整个哺乳孕期应该不会垂到哪去,好吧~水水成不了玉山,也让妳成了小尖山,祝你们也能丰胸防下垂成功!

THE END

TAG:胸部  钢圈  胸罩  蛋白  产后  

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