The Beginning
生完孩子以后，不少宝妈会出现浑身乏力、关节疼痛、浑身酸痛、畏寒等症状，这些很有可能是月子里受寒的表现，就是俗称的月子病中的一种，此时应该采取一些措施来将寒气排出。那么，月子里祛寒的方法有哪些呢？
月子里祛寒的最佳方法月子里祛寒的方法有：热敷、艾灸、按摩、食疗、针灸、运动等，同时要注意避免去有风的地方，做好保暖，月子期间尽量不要碰冷水。
1.热敷：用热水袋、电热宝或将加热好的粗盐放在布袋里，热敷背部、腹部、肩颈或身体其他部位，有利于祛除体内的寒气。
2.艾灸：艾灸具有温阳散寒、温经止痛，增强正气的作用，产后调理时适当艾灸，例如腹部、背部的腧穴，能够激发人体正气，减少感受风寒的几率，同时温经散寒，有助于祛除寒气。3.按摩：背部有督脉和足太阳膀胱经脉走行，督脉为阳脉之海，足太阳膀胱经为多气多血之经，因而按摩背部的经络腧穴可疏通经脉，驱邪散寒。4.食疗：月子里祛寒的方法中比较常见的是通过食疗来调理，例如姜有增进食欲和活血祛寒的功效，可以吃点姜活血，有效促进恶露排出。姜的性质是属于温热，体寒的产妇可以多吃一些，可以用姜炒饭，适当的吃对于祛寒很有好处。还可以喝姜米茶，月子中心会给每位妈妈准备月子水，喝了可以安眠排毒。新妈妈在家坐月子可以给自己准备一杯姜米茶，无论是顺产还是剖腹产都是可以喝的，暖身又暖胃。
5、出汗是最常用的月子里驱寒方法：通常，出汗方法在出月子之后的短时间内最有效。目前，有很多护理中心和产后康复中心，都使用了很多的出汗疗法。事实上，在家里自己也可以使用出汗方法，可以穿上很厚的衣服再盖上厚被子。但注意不要中暑以避免危险。6、也可以使用针灸方法：针灸治疗月子里受凉的原因是因为针灸本身可以达到疏通经络，增强正气和邪灵的效果。产妇患感冒后，经络受阻，血液堵塞。这也是分娩后的头痛，腰部和腿部疼痛的原因。值得提醒的是，针灸治疗月子疾病需要专业的治疗。一定不能随意找个地方就去治疗。7、还可以通过运动来驱寒：道理跟针灸疏通经脉是一样的。孕妇应该在出月子后比平时运动更多，适量的产后恢复运动不仅能出很多汗来驱逐身体的寒气，还能促进血液循环，还有益于产后身材的恢复。
因为每个人的体质和身体状况有所不同，上述几种祛寒的方法仅供参考，请根据自身情况选择合适自己的疗法。另外，随着人们体质的进一步增强，很多现代女性认为过去的坐月子习俗是种“陋习”是非必要的。但是越来越多的研究发现，坐月子对于女性产后恢复是至关重要的，所以大家最好多了解些产后恢复的相关知识，毕竟很多现在埋下的“病根”并不会当下即刻爆发。
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