The Beginning
产后42天能吃辣吗
产后42天的产妇日常饮食可稍微加点辣椒,可开胃促进食欲。但要注意不能吃的太辣,因为还要母乳喂养,吃的辣会刺激奶水分泌和奶水质量,可能导致奶水减少甚至是宝宝上火。还有就是此时产妇身体也不是完全恢复,特别是剖腹产分娩的产妇,吃太辣会刺激伤口,还会造成胃肠道不适,出现腹泻、烧心等不适。
42天的产妇饮食可跟家人一样,不用再吃特殊的月子餐了,但有些饮食小细节还是要记住的,要清淡营养,少吃辛辣、刺激、油炸和生冷类食物。
产后42天饮食原则
1、荤素兼备营养足
此时产妇身体虽然基本恢复了,但还是处于亏损状态的,且还要给宝宝喂奶,因此加强营养是必需的,但这并不意味着要大吃鸡、鱼、蛋,适当的补充新鲜蔬菜也是必须的。
2、不能吃生、冷、硬的食物
产后妈妈不仅为了自己身体更快恢复,还要担心为宝宝口粮奶水负责,因此饮食不能吃生、冷、硬的食物,以免胃肠功能失调,出现腹泻等问题。
3、不能盲目进补
不管是孕期还是产后,妈妈们虽然身体虚弱要加强营养补充,但都要记住不能吃太多的人参、鹿茸等补药和补品进补。因为这不仅不能帮助身体恢复,反而有可能诱发其他不良症状,比如便秘、牙龈出血等。
产后42天其他注意事项
1、出月子的产妇不能马上就有性生活,应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。
2、产妇还要继续给宝宝喂奶,因此饮食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物,以免影响到奶水质量,间接影响宝宝健康。
3、外出时一定要做好保暖措施,尤其是冬天,应带好围巾帽子,以免感冒。
4、天气好时产妇可带着宝宝外出逛逛或者见见朋友,这样有助于放松心情,防止会出现产后抑郁。
THE END