首页 > 产后 > 产后康复

腹直肌分离三指严重吗

来源: 更新时间:2022-03-03 15:01:12
The Beginning

腹直肌分离三指严重吗

其实,我们大多数人或多或少都存在一定程度的腹直肌分离。2指以内在专业康复人员指导下自我锻炼进行恢复,2-3指之间甚至超过3指在专业康复人员一对一指导下进行专业的康复训练

如果两侧肌肉距离大于3指,就属于比较严重的腹直肌分离,可能会引起疝所(小肠从腹壁突出到体外),需立即就医。

腹直肌分离三指严重吗

腹直肌分离三指怎么办

1、产后可以适当的用束缚来促进恢复。在饮食上多吃含蛋白质的食物。

2、适当做平板支撑等运动来增加腹直肌的弹性,促进恢复。

3、腹直肌分离可以去医院做电刺激治疗,效果很好。

4、严重的还可以通过手术来治疗。

腹直肌分离三指严重吗2

如何自查腹直肌分离情况

1.仰卧,两腿弯曲,露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指并拢,垂直轻轻地探入腹部,身体放松。

2.然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉,测量两侧肌肉的距离。

3.根据腹肌中间能插入的手指数目,来测量两侧肌肉的距离,重复以上动作,依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。

腹直肌分离三指严重吗3

THE END

TAG:肌肉  腹肌  手指  距离  指导下  

猜你喜欢

相关文章