The Beginning
注意饮食
如果大便过于干燥就不容易排泄出来，喝多了水之后可以帮助肠道进行蠕动，方便人们进行排便。
多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃富含纤维素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通畅。
适当运动
人在运动后，可以促进肠道蠕动，帮助肌肉恢复紧张度。
一般来说，顺产妈妈在生产后第二天就可以下床走动，然后逐渐增加下床的活动时间。
药物治疗
便秘很严重的妈妈，可以食用开塞露等药物。
如果出现大便出血的状况，这说明便秘程度比较严重。
便秘出血会引发各种肛肠疾病，还会增加肠道内的毒素，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题。
应该及时去医院诊疗，查清楚出血的原因，对症治疗。
THE END
