The Beginning
注意饮食
合理安排好饮食，促进体内恶露排出，有利于子宫快速恢复。
产妇不能吃生冷刺激食物，要坚持每天几杯温水，促进体内排便、排尿，有利于将体内污秽排出。
注意阴部卫生
顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等，影响子宫的恢复。
母乳喂养
宝宝的有效吮吸能够刺激子宫产生收缩素，所以坚持母乳喂养的妈妈产后身体恢复得更快。
适当运动
顺产分娩宝宝的产妇一般在三天左右就可以下床活动。
适当的运动是有利于身体各个机能及时的恢复，同时有助于恶露的排出，对子宫的恢复有很好的作用。
THE END
