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顺产盆骨变宽多久恢复正常

来源: 更新时间:2022-03-06 20:01:15
The Beginning

顺产盆骨变宽多久恢复正常

不同的情况时间不一样,一般在3个月左右会恢复正常;有严重的可能需要半年的时间。

女性在怀孕生产之后盆骨可能会变宽,一般通过一定的时间锻炼是可以恢复正常的,这个时间通常在3个月左右。女性在怀孕期间,由于增大的子宫以及体内激素的影响,会导致骨盆韧带的轻度分离,所以才会引起盆骨变宽。在顺产以后,常常建议产妇要穿束腹带来促进骨盆的恢复。但如果顺产时胎儿太大导致盆骨变宽比较严重,这时候就可能没办法自己恢复,而需要专门做产后的康复锻炼,以及康复治疗才可能使其恢复。其恢复的时间,大多可能在半年左右。

顺产盆骨变宽多久恢复正常

所有的顺产盆骨变宽都可以自行恢复吗

不是,有些需要专业的产后康复锻炼才可以。

女性在怀孕期间,由于子宫的不断变大,体内激素的影响,就会导致盆骨韧带分离,盆骨就会变宽,顺产后大概3-6月就会恢复,这种通常是可以自行恢复的,如果不是很勤于锻炼,可能时间需要的久一些,不用担心太多。

但如果是胎儿过大导致变宽很严重,是无法自行恢复的,需要借助专业的产后康复锻炼才能恢复,大概需要6-12个月。这个时候不能掉以轻心,一定要按照专业的康复指导来锻炼,以免以后盆骨不能恢复。

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新手妈妈怎么做可以恢复盆骨宽度

主要有以下几种办法:

很多新手妈妈都会借鉴前辈的做法来进行骨盆恢复,在坐月子期间,使用束腹带,可以起到一定的矫正作用。束腹带应该在饭后半小时带上,每天不能超过8小时。选择一张合适的床垫,软硬适中,不可以太硬,也不可以太软,否则可能会出现骨盆歪斜的情况。睡觉姿势可以选择侧睡,能减少骨盆的压力。

还可以做一些运动来促进盆骨的恢复。骨盆练习操:产妇成半蹲姿势,两腿微微前屈,两脚分开60公分,两只手叉在腰上。开始吸气同时将骨盆前推,呼气将骨盆恢复原位,同时臀部尽量向后,如此反复练习,10次一组,每天可以看身体状态,多做几次练习。

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THE END

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