生完孩子后，宝妈们并不会太轻松，除了要照顾宝宝外，还需要应对一些尴尬事，比如漏尿。那么产后漏尿很尴尬想要避免该怎么办？一起来看看吧。
不少女性在生产以后都出现了一个尴尬的问题，那就是产后漏尿。有些女性比较严重，打喷嚏、大笑等就会出现漏尿的情况。那么，产后漏尿是怎么一回事呢?
产后出现漏尿怎么回事?
产后漏尿与女性妊娠、分娩过程中，盆底肌肉、筋膜损伤都有关系。因为盆底肌肉本身是一张富有弹性的“网”，在经过妊娠和分娩以后，“网”的弹性受到影响变差。继而让“网”内的器官无法维持在正常的位置上。例如出现了子宫下垂、膀胱下垂等现象，也就很容易引起漏尿的症状。
产后漏尿怎么办
1、盆底肌肉锻炼
既然盆底肌肉的弹性变差，那么在产后，女性就要积极地进行锻炼。常见的就是进行缩肛运动。以最大的力度快速地收缩阴道及肛门以后再放松。具体做法是连续地收缩3~5次，再放松6~10次，反复地进行10~15分钟。训练3个月后就会有明显的效果。
女性朋友也可以下载一些与之有关的运动软件，里面同样有相应的盆底肌肉锻炼方法，以帮助产妇恢复盆底肌肉的弹性。当然了，女性还可以到医院在专业医师的指导下进行康复训练。
2、盆底肌肉电刺激治疗
这是一种通过对阴部神经、盆腔神经反射性刺激的方法来加强肌肉强度或者达到放松、镇痛的效果。通过这种诱导神经反射的方法来一直膀胱到尿肌的收缩，以减轻产妇漏尿的情况。
3、手术治疗
这主要针对产后漏尿严重的产妇，手术治疗可以提高女性生活自理的能力。常见的如阴道无张力性尿道中断悬吊术，它是将材料放置在尿道的中断，以增加尿道的结构，让吊床托起膀胱，以减轻漏尿的症状。
4、生物反馈治疗
这是一种利用肌电图与压力曲线，把患者肌肉的活动信息，转变成听觉或者视觉的信号，反馈到患者身上。这种方法可以为患者提供相对正确的肌肉训练方案。患者在这样长时间的训练下可以形成稳定的条件反射，继而起到良好的治疗效果。
最后，小编还要提醒女性朋友，产后漏尿虽然让女性尴尬不已，但为了自身的身体健康，产妇一旦出现了漏尿的情况，一定要及时到医院寻求医生的帮助并治疗。
