The Beginning
哺乳期上火可以吃燕窝吗
哺乳期上火是可以吃燕窝的。
燕窝的营养成分很容易被人体的肺、肾和胃部吸收。对于气血和内脏都有良好的调理作用;燕窝的滋补不会导致燥热，或者过于滋润引起的粘腻，是中药中最平和、最美味、属性不偏寒或偏热的滋补佳品，适合所有怀孕或哺乳期上火的妈妈服用，所以各位宝妈完全可以大胆放心的食用。
哺乳期上火的主要症状
胃火：可能会伴有大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等症状。
肺热引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黄色痰还咯血。
肝部有火：常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等症状。
心火：常会伴有心情烦躁及失眠心惊等症状。
预防哺乳期上火的方法
1、饮食宜清淡
哺乳期的母亲应该时刻关注自己的饮食情况，最好不要食用辛辣燥热的食物，要以清淡，有营养的食物为主，比如鸡蛋，青菜，鱼肉等应多食，不能吃一些刺激性过大的事物，烟酒、咖啡要禁食。
2、稳定情绪
哺乳期的妈妈要调节好自己的情绪状况，要稳定情绪，不能过于兴奋或者过于悲伤，要保持一定的精力和体力，不能过度疲劳、紧张，要缓解压力，多注意休息，作息规律，养成良好生活习惯。
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