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新妈妈冬季坐月子要注意保暖!

来源: 更新时间:2022-03-30 15:01:44
The Beginning

生完孩子一定要注意坐月子,尤其是在冬天,需要特别注意保暖工作,那么你知道哪些部位是不能冻得吗?

大家都知道,产妇不能受半点寒。产后新妈咪身体非常虚弱,抗寒能力也差,在冬天坐月子有许多地方需要注意。

新妈妈分娩后身体虚,容易手足冰冷,如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应、严重的还可引起下肢的静脉曲张……

而冬天坐月子最重要的就是保暖,若产后遭遇寒气入体,不仅容易感冒,影响喂奶及照料宝宝,还可能因此落下月子病,久久不能痊愈。

不管在任何季节,坐月子对于产妇来讲都是一件大事件。尤其是从冬季开始,天气也会逐渐转凉,这时候坐月子的妈妈们更要注意保暖了。

很多新手妈妈没有经验,只能跟着老一辈的婆婆的意思走,整天窝在房间了,穿得非常臃肿,不能开窗吹风。这是传统观念,很多时候是不科学的。

对于新妈妈来说,冬季坐月子,保温是大计。那么,冬天坐月子妈妈们要怎么做才是正确的呢?

坐月子要做好保暖的身体部位:这些部位冻不得

1.头部。

温度较低的情况下,尤其是出门在外,尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

2.腿脚。

新妈坐月子期间,千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒,容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。

3.腰腹部。

产后腰痛相信很多新妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易受凉。一旦受凉,腹泻在所难免。

其实,冬天坐月子保暖最主要的就是这四大要点:穿衣要暖,睡觉要暖,洗澡要暖,饮食也要暖。

穿衣要暖

穿衣要暖这是基本,很多妈妈都能做到,需要稍加注意的就是起身活动和晚上哺乳的时候要特别注意,勿让寒气入体。

夜晚寒凉,夜起喂奶注意保暖

冬季天气寒冷,需要母乳喂养的妈妈最好还是选择哺乳衣,这样可以避免着凉;也可以在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶时及时穿上,以免受寒。

产后褥汗多,穿衣保暖要吸汗

产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热;起身走动要穿棉袜、厚底软鞋,避免“寒从脚起”。

睡觉要暖

现在大部分新妈妈产后很长一段时间还是需要在床上呆着的,所以在床上的时间一定也是重点保暖时刻。

室内温度要适宜,保持在20-25℃

在冬季坐月子,保暖是关键。房间温度最好保持在20-25℃之间,空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥,那么可以放上一个加湿器(带有除菌功能)来保持室内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器,可以放一盆水在房间。室内最好能见光,这样妈妈心情也会更舒畅,还可以顺便晒晒太阳。

视觉上的温暖,改变室内的灯光颜色

有光就会有温度,暖色相的光自然会比冷色相的光更能让人感觉到温暖。所以在满足阅读需求的光线之外,为房间的不同地点设置一些“暧昧”的光线,就能为家带来浓浓的暖意。

保暖舒适的床品是冬天坐月子的硬件

睡眠中最需要保暖,拥有一床轻盈且保暖性好的冬被是寒冷的季节最幸福的事情之一,就算窗外北风劲吹,只要被子给力,一样可以舒适又温暖地安享甜美的睡眠。

洗澡要暖

寒冬时节,洗澡可是一大问题,特别是对于产后身体虚弱、禁忌颇多的新妈妈来说,更是一个不小的麻烦。

产后洗澡,忌冷水

寒冷冬季,产妇洗澡时千万不要着凉,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入;水温要控制在37℃左右或是稍微热点,浴室最好不要太封闭,洗浴时间不宜太长,5-10分钟就可以了。

沐浴后及时擦干身体吹干头发

洗浴必须淋浴,不能坐浴。沐浴后,要尽快擦干身体且吹干头发,穿好衣服再出浴室,以免着凉或是被风吹着。在洗完澡之后可以喝杯热水,等身体完全干透再睡觉。产妇洗澡也可以试试生姜,将生姜洗干净,用它来洗澡,这样也能祛寒。

穿衣、睡觉、洗澡全方位保暖,新妈咪冬天坐月子也可以暖暖的。冬天坐月子保暖的四大要点,你学会了吗?

THE END

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