我们每天都在想各种治疗奶少的方法，其实最疼的不是奶少带来的疼痛，最疼的是乳头受伤、乳腺炎、积乳硬块等，尤其是乳头炎，一旦得了以后，非常难恢复。今天我们就来讲一下如何从普通的饮食中护理乳房，希望能帮到需要的人。
哺乳期的护胸食疗方法有几个要点：
一、是要保洁、防裂；
二、是保持乳汁畅通，避免乳腺炎；
三、是矫正乳头扁平、内陷；
四、是回奶利索；
关于以上四点，我们总结了一些经验食疗法：
1、鲜拌莴苣
鲜拌莴苣，本来是利尿的，但是根据我们的经验来看，这道菜对于防止乳头皲裂效果非常好，而且得了乳头皲裂以后，也可以经常吃这道菜，对恢复非常有好处。
制作方法：
将莴苣250克洗净切丝蒸熟，加食盐极少，抖搂均匀，加入少许料酒等拌匀，即可食用。
莴苣又称为千金菜，相传是一走方医生用这个方法治愈了某位王妃的乳头皲裂，得赏千金，故而得名。莴苣中所含的莴苣苦素等具有健脾胃的作用，还可以利胆、通乳。
2、茭白炒肉丝
据说武则天剩下皇子以后乳汁不足，又得了乳腺炎，请了当时的食疗专家孟诜治疗。孟诜建议先用食疗法，当时用的就是茭白炒肉。
方法：
茭白切条，加调味，加金针菜、肉丝等，食后见效神速。
《金峨山房药录》里面讲：“茭白性甘寒，善通经络，而除湿热，乳腺不通者合金针菜可使宣通；乳汁不足者，合猪蹄共炖，能使充沛”。
3、芝麻核桃粥
黑芝麻10克，核桃仁5克共捣碎，调入粥内煮服可以治疗产后缺乳，并且可以保持乳房健美。如果在使用芝麻核桃粥的同时也用上哺乳期乳罩，对乳房的保护效果更好。
4、虾子煮茄子
虾子煮茄子可以治疗乳头皲裂。一般这道菜可以随量去做，不拘多少。《滇南本草》里面称茄子内服有“散血、止乳疼，消肿宽肠”
茄子还可以阴干，然后烧灰存性研末外敷，对于治疗乳头皲裂来说效果非常好。对于出现溃疡能，也可以直接外敷，效果迅速。
以上四个食疗法都是前人尝试过N多次的效方，对于我们来说都是随手都能做到，如果身在哺乳期，而且也有这些问题，建议尝试一下。
