The Beginning
产后第二周营养主食大全 甜糯米粥
原料:糯米150克、桂圆(龙眼)肉1OO克、米酒水2000毫升、红糖200克。
做法:将糯米、桂圆肉和米酒水放人锅中,加盖泡8小时,泡好后以大火煮沸,然后改以小火煮1小时,加入红糖搅拌均匀即可。
功效:增强肠蠕动,预防便秘。
产后第二周营养主食大全 红枣阿胶粥
原料:红枣20颗、阿胶粉10克、粳米100克。
做法:
1、将红枣洗净,去核,粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、红枣、粳米,用小火煮成粥,调入阿胶粉即可。
功效:益气固摄,养血止血。
产后第二周营养主食大全 绿豆粥
原料:绿豆30克、粳米100克。
做法:将绿豆、粳米淘洗干净,放入锅内加水煮至米烂汁黏即可。
功效:健脾益气,养血生津。
产后第二周营养主食大全 鸡汤丝面
原料:煮熟的面条200克、熟鸡肉100克、紫菜10克、香菜25克、熟猪油30克、酱浦25克、盐1.5克、葱花8克、姜末2克、鲜汤300 - 400毫升、香油8克。
做法:
1、将熟鸡肉用刀切成丝或用手撕成丝,香菜洗干净后切成长3厘米的段,紫菜洗后用手撕成小片,将事先煮熟的面条盛入碗内。
2、洗干净后切成长3厘米的段,紫菜洗后用手撕成小片,将事先煮熟的面条盛入碗内。
3、锅内放熟猪油烧至七成热,放入葱花、姜末炝锅,煸出香味后,倒入鲜汤烧开,撇去浮沫,加入酱油、盐,调好味道;
4、撒入香菜、紫菜拌匀,淋入香油,舀入面条碗内,再把鸡肉丝放在面条上即可。
功效:营养丰富,利于产妇恢复身体。
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THE END