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产后坐月子不要多吃这种食物

来源: 更新时间:2022-04-04 00:02:43
The Beginning

生完孩子以后需要坐月子,在月子期间需要注意的事情有很多,那么你知道月子期间不能多吃什么食物吗?

产后坐月子,是女性人生中的重要大事。月子能不能做好,关系到以后的身体健康,新妈妈们还要多注意。月子里,下面这样食物不可多吃,不少新妈妈做错过,还要早记心中。

这么重要的东西到底是什么呢?在这里悠悠就不卖关子了,提醒新妈妈们要记住,月子里红糖不可过量吃。说到红糖相信又会有不少新妈妈疑问,很多地方,都会让产妇多喝红糖水,怎么又成了不可多吃的食物了呢。

一起了解下:

红糖在中医上讲有活血化瘀的功效,暖身,健脾补气。其中300克红糖中,钙含量约占450毫克,铁含量约占20毫克,另外还含有一些微量元素,尤其适合产妇滋补身体。

不过,产后吃红糖滋补身体有讲究,不可多吃,吃错了不利于身体的恢复,甚至还会起到反作用。

月子吃红糖的讲究

1、产后吃红糖,建议不超过12天为宜,新妈妈们可不要整个月子里都大量喝红糖水哦。起初喝红糖水滋补身体,促进排恶露有帮助。若产妇过长时间过量的吃红糖,易导致排恶露时间拉长,不利于子宫的恢复。

2、由于红糖中糖分含量高,过多的糖分残留在口腔中对牙齿不利,刚分娩后,产妇身体虚弱口腔又比较脆弱,新妈妈们喝红糖水后要及时漱口,刷牙,呵护好口腔健康。

3、产妇身体虚,喝红糖水后易大量出汗,新妈妈在服用红糖水后要注意别凉到汗哦。阴虚内热的产妇,不宜大量吃红糖。

4、由于红糖在运输过程中可能会滋生细菌,新妈妈们在喝红糖水时最好用开水煮一下,不建议直接冲服。另外,在买红糖时尽量不要买散包装的,那样更容易滋生细菌,买正规厂家生产的,产妇专用红糖更好些。

月子里滋补身体,新妈妈们这两点上多注意。

1、炖汤类

炖汤属于流质食物,好消化,补充水份,而且有些营养还很丰富。像鲫鱼汤,猪蹄汤,乌鸡汤,小米粥,莲藕排骨汤等新妈妈们都可选择。炖汤类多以清淡为主,避免食用大量油脂引起肠胃不适,降低食欲。

2、蔬菜水果类

月子里蔬菜水果都可以吃,而且蔬菜水果中维生素,膳食纤维含量丰富,对产后身体恢复有益。新妈妈们注意别吃凉了,别吃大寒性的蔬菜水果就好。

THE END

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