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【素食月子餐的做法大全】排毒下奶素食月子餐有哪些

来源: 更新时间:2022-04-07 15:00:51
The Beginning

素食月子餐的做法大全 花生油面筋

材料:花生半斤、油面筋2两(75克)、糖少许 生抽少许

做法:

1、花生煮软备用;

2、油面筋用热水汆烫去油,然后剁碎;

3、准备一个锅子,注入适量的水、糖、生抽,再加入油面筋、花生,开火煮入味,收至少许汤汁即可。

功效:花生可以促进奶水,此道料理可以成为哺乳的下饭菜。但是要注意,不可以吃太多哦

素食月子餐的做法大全1

素食月子餐的做法大全 山药饼

材料:山药1/2斤、糖或盐(依个人喜好)、香麻油少许

做法:

1、山药洗净去皮,用磨泥器磨成泥,依个人喜好加入糖(或盐)调匀。

2、热锅,注入香麻油,将山药泥一大匙、一大匙地放入平底锅中,一面煎黄后翻面,用力压平,让两面都煎黄即可起锅。

3、若搭配豆浆或粥,可作为营养早餐。

素食月子餐的做法大全2

素食月子餐的做法大全 五谷豆浆

材料:黑豆、红豆、黄豆、绿豆、白芸豆

做法:做豆浆时可以多加些果仁类的进去,比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干。

功效:用来下奶特别好。

素食月子餐的做法大全3

素食月子餐的做法大全 姜油菠菜

材料:菠菜300克、麻油炒老姜、盐少许

做法:

1、菠菜洗净切段备用。

2、起一锅滚水,放入菠菜汆烫后捞起,洒上少许盐,食用前淋上香麻油炒老姜即可。

功效:菠菜含草酸,易造成涩味,烹煮前若先用滚水烫过,可减少涩味,但时间不宜过久,以免其他营养素流失。除了菠菜外,也可替换如芥兰菜、油麦菜、红凤菜等。

素食月子餐的做法大全4

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THE END

TAG:月子  素食  做法  大全  菠菜  

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