很多人都不知道什么是小月子,小月的意思顾名思义就是人流手术。人流手术后其实就像是一次生产,这个时期的女性需要静养的一周时间去调理身体,需要花一个月的时间复原身体,尤其是子宫上的!人流是人为终止妊娠的手段,人流后的小月子也就是产后的月子是一样的,都需要经过饮食方面的悉心调理和增加营养!那么想在小月子期间摄入足量的蛋白质,增强自身抵抗力、使受伤的子宫尽早恢复元气,那么小月子前三天的饮食就是关键!
小月子前三天的饮食是必须的,其中含有丰富营养的食物就有鱼类、肉类以及蛋白质、奶制品等食物,小月子食谱和月子期间的食谱一样,新鲜的蔬菜水果搭配上完美的小月子前三天食谱,绝对是各位女性朋友都想要的!下面就一起来看看小月子前三天食谱都有哪些吧!
小月子前三天食谱(第一天):大米豆浆粥
材料:大米50个、豆浆两碗、白糖适量以备;
做法:将大米先淘洗干净,以豆浆煮大米,最后成为大米豆浆粥,煮熟后加入适量的糖,每天早上空腹食用。
功效:大米豆浆粥具有调和脾胃、清热润燥的作用,适用于人流后、产后体虚的前三天调养食用。
小月子前三天食谱(第二天):鸡蛋红枣汤
材料:鸡蛋两个、红枣十个、红糖适量以备;
做法:在锅子内加水煮沸之后,在将两个鸡蛋直接打入沸水中,水再次沸起之后将红枣以及红糖放入,文火煮20分钟即可。
功效:鸡蛋红枣汤具有补中益气、养血的作用,一般产后贫血,尤其是流产后的气血不足等,非常适用!
小月子前三天食谱(第三天):参芪母鸡
材料:老母鸡1只、党参50g、黄芪50g、山药50g、大枣50g、黄酒适量以备;
做法:很简单的一个步骤,先将刚宰杀好的老母鸡加上黄酒进行浸泡,其他四味材料防止老母鸡周围,隔水蒸熟,分一日三餐进行进食。
功效:参芪母鸡具有益血补气的作用,非常适合于人流之后进行调补。
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