首页 > 产后 > 产后饮食

产后想要抗斑祛斑,就多吃这7种食物

来源: 更新时间:2022-06-08 15:01:05
The Beginning

女性在怀孕期间,身体有着各种各样的变化,有的产后妈妈除了体型上的变化伴随着的还有皮肤的变化,可能会长痘痘,长斑等。但是,美白产品化学成分比较多,可能对宝宝有影响。产后妈妈可以通过饮食来淡斑。那么,宝妈们产后吃什么食物祛斑呢?

1、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

2、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的黄瓜、冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

温馨提醒:产后宝妈们日常饮食注意多喝水,要忌吃油腻、烧烤的食物,另外也不要吃避孕药,这会影响身体激素水品,不利于色斑消除。

THE END

TAG:皮肤  维生素  黑色素  产后  西红柿  

猜你喜欢

相关文章