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坐月子饮食,最重要的就是要及时补充各类营养,帮助妈妈们恢复身体,同时营养补充又不能过量,更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配,那么冬天暖胃月子餐有哪些呢?
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食材:黄花菜20克,小油菜50克,猪心半个
做法:
1、猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。
2、去净血水的猪心加3碗水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。
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