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新妈妈产后饮食“红黑名单”排行榜产后饮食

来源: 更新时间:2022-07-11 15:01:33
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  很多妈妈在孕期时为了宝宝的健康,拒绝了很多美食的诱惑,这好不容易生下宝宝了,恨不得把孕期不能吃的美食都吃个遍,可对于新妈妈来说,产后饮食的禁忌还是有很多的,下面我们就来盘点妈妈产后饮食“红黑名单”上的食物有哪些。

  那么,坐月子期间,究竟哪些东西应该吃,哪些东西不该吃呢?下面告诉你答案。

  推荐:月子期间应该吃的15样东西

  1.猪肝适合在早上、中午食用。

  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。123

THE END

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