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产后第一周大补很伤身体产后饮食

来源: 更新时间:2022-08-15 00:01:53
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  在传统观念里,产后大补已经深入人心,因此许多新妈妈分娩后的第一周,家人就开始对其大补,在这里,专家慎重提醒,产后第一周千万不要大补,因为产后第一周大补很伤身体,下面一起来看看相关详细。

产后第一周大补很伤身体

产后第一周大补很伤身体

  【专家】坐月子第一周大补会伤人

  “现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念。这存在着一定的误区。”武警河南总队妇产科主任柳书勤说。

  柳书勤表示,人们平常饮食就比较丰富,产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可。

  柳书勤介绍说,产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍,新陈代谢旺盛,产后立即减缓,雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。

  柳书勤特别提醒说,产后第一周如果掌握不好的话,会导致大量的代谢产物堆积在体内,而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。

  【建议】合理饮食比“大补”更重要

  “对于产妇来说,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定。”郑州大学第一附属医院妇产科主任医师赵先兰说。进补不等于吃大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要,建议产后少食多餐,尽量不挑食。“有的产妇很少吃蔬菜,这是不对的。产后每天应吃多种蔬菜,可以增强抵抗力和预防便秘。”赵先兰提醒说。

  此外,因为产妇在分娩过程中失血过多等原因,流失的体液也较多,乳汁的分泌也要有充足的液体,所以注意补充水分也显得特别重要。

  问题引出:产后第一周该怎么吃?

  产妇胃肠的功能恢复需要一定时间,产后应少量多餐,以清淡高蛋白质饮食为宜,同时注意补充水分。

  1.产后1~2天,产妇消化能力较弱,应摄入易消化的食物,不吃油腻的食物。

  2.产后3~4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀。

  3.产后1周,产妇胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,以做成汤食用为宜。

  4.多吃些新鲜蔬菜和水果。

  5.适当吃些粗杂粮,切忌偏食。

  6.忌食辛辣温燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

  7.不要吃冰冷、坚硬的食物,避免损伤胃肠和牙齿。

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