The Beginning
夏威夷果的功效和作用？
夏威夷果别称：澳洲坚果、火山豆、昆士兰果、澳洲胡桃
夏威夷果的出身如它的名字一样洋气，是一种参与澳洲的树生坚果，别称叫澳洲坚果或火山豆。外果皮呈青绿色，内果皮呈褐色，且皮质坚硬，果仁呈奶白色，吃起来香甜可口。夏威夷果的营养丰富极高，含油量70%左右，蛋白质9%，值得一提的是，夏威夷果含有17种氨基酸，其中包括8种人体必需的氨基酸，被誉为是“干果皇后”“世界坚果之王”！吃夏威夷有助于调节血脂，有利于智力的发展，非常适合老年人或血脂不好的人滋补食用。夏威夷果可以炒熟作为零食，每天吃5-10个是很不错的，炒熟后，一般都是开了口的，借助与开口器就可以轻松打开。除了炒熟外，夏威夷果还可制作糕点、巧克力，压榨成食用油、做化妆品等。
孕妇能吃夏威夷果吗？能吃
夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，素有“干果皇后”的美名，平时直接作为小零食吃一点，对准妈妈和胎宝宝有非常好的补营养作用。
同类能吃食物：
- 扁食/手抓饼/奶糖/海苔/白豆/
产妇能吃夏威夷果吗？慎吃
夏威夷果很硬，建议产妇不要吃。因为这个时候产妇的牙齿很瘦弱，要是吃了，以后牙齿会经常酸痛的！宝妈还是hold住嘴巴呢。
同类慎吃食物：
- 巧克力/棒棒糖/必胜客/夏威夷果/炸鸡/
哺乳期能吃夏威夷果吗？能吃
夏威夷果富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议哺乳期妈妈直接食用夏威夷果干果，但必须注意控制每次的食用量。
同类能吃食物：
- 炒年糕/果冻/陈皮/月饼/米果/
婴儿能吃夏威夷果吗？慎吃
夏威夷果比较硬，而且有火气，宝宝最好少吃点，可以把夏威夷果磨成碎末，然后煮粥给宝宝喝。但是也不要吃太多哦，而且一定要研磨成粉末呢。
同类慎吃食物：
- 汉堡/雪糕/葵花籽/蒟蒻/雪糕/
THE END
