The Beginning
红薯的功效和作用
红薯别称：白薯、蕃薯、地瓜、山芋、红苕、甘薯。红薯又称为番薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、红苕等，果实为块根，皮色发白或发红，番薯肉有黄、白、红、紫等多种颜色。番薯加热即可食用，气味芬芳。也可晒制成干，磨成薯粉或做成糖水、甜点，吃法不拘一格；除供食用外，还可用以酿酒、制糖和制酒精。红薯含有丰富的维生素、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及多种微量元素如钾、铁、钙等和亚油酸，具有极高的营养价值，营养学家们称红薯为营养最均衡的保健食品。红薯有助于保持血管弹性，且能够有效地防治老年便秘。
孕妇能吃红薯吗慎吃
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。红薯的含糖含量较高，准妈妈不宜多吃。
同类慎吃食物：
- 雀麦/面包/西米/汤圆/米粉/
产妇能吃红薯吗能吃
红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴。月子妈妈吃红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温糊化，难以消化。
同类能吃食物：
- 苞米/糜子/薏苡仁/苡米/通心面/
哺乳期能吃红薯吗能吃
哺乳妈妈红薯，不过，吃红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温糊化，难以消化。
同类能吃食物：
- 粟米/糜子/芋头/赤小豆/雀麦/
婴儿能吃红薯吗慎吃
红薯营养丰富，口感好，儿童多喜食，但要注意一次不要吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。
同类慎吃食物：
- 葛粉/棒子/荞麦/玉米/芋头/
THE END
