The Beginning
海蛎子的功效与作用
海蛎子即牡蛎，南粤称"蚝。海蛎子肉肥美爽滑，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成份，尤其是含碘量远远高出牛奶和蛋黄，吃海蛎子有滋补强壮、益智健脑的作用，常见吃法是碳烤，并辅以蒜片和辣椒酱，味道非常鲜美可口，当然，海蛎子肉生食最原汁原味，但脾虚者不能这么吃哦。
孕妇能吃海蛎子吗能吃
海蛎子营养丰富，特别是所含氨基酸和锌非常丰富，孕妇适当食用对胎儿发育大有裨益。但注意不要食用过量。
同类能吃食物：
- 小黄花/胖头鱼/鮟鱇鱼/左口鱼/长鱼/
产妇能吃海蛎子吗慎吃
海蛎子含有丰富蛋白质、微量元素、维生素等营养元素，产妇可以适当食用，但海蛎子是寒性食物，产妇在身体恢复期不能过量食用哦。
同类慎吃食物：
- 团鱼/鲛/竹蛏/鱿鱼/毛蚶/
哺乳期能吃海蛎子吗慎吃
哺乳期适当吃海蛎子可以帮助产妇补锌，并通过母乳进入宝宝体内，为宝宝补充营养，但海蛎子性寒，吃多了容易引起宝宝拉肚子。
同类慎吃食物：
- 团鱼/马鲛鱼/海蛎子/昆布/毛蟹/
婴儿能吃海蛎子吗慎吃
宝宝吃海蛎子虽然能补锌等营养物质，但海蛎子属于高蛋白食物，宝宝多了不容易消化，而且宝宝食用后，妈妈应注意观察是否出现海鲜过敏哦。
同类慎吃食物：
- 石决明/水鱼/海鼠/黄鳝/吞拿鱼/
THE END
