The Beginning
黄瓜的功效和作用？
黄瓜别称：胡瓜、王瓜、刺瓜
夏天的餐桌上怎么可以没有黄瓜。清香多汁又刺激食欲的黄瓜简直是夏日标配。黄瓜营养丰富，作为水果生食芬芳脆嫩又解渴，亦宜凉拌，宜热炒，宜做汤，不同吃法各具风味，始终不改的是黄瓜独特的清香。作为酱菜，腌黄瓜四季可食，香脆爽口。除却味美，黄瓜更是减肥护肤佳品。鲜黄瓜本身热量甚少，却含有丙醇二酸，可有效抑制糖分转化为脂肪，是为减肥圣品；又由于富含维生素E，可增强皮肤活性，抗衰老，取黄瓜切片或榨汁涂于脸上，可滋润皮肤，平复皱纹。黄瓜中还含有葫芦素C，可提高人体免疫机能，有抗肿瘤之功效。需注意的是，黄瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
孕妇能吃黄瓜吗？慎吃
黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲。但黄瓜性寒凉，不宜多吃。最好炒熟吃。
同类慎吃食物：
- 石花菜/空心菜/云耳/韭菜花/竹叶菜/
产妇能吃黄瓜吗？慎吃
黄瓜性寒凉，不宜多吃，月子里吃黄瓜最好炒熟吃。
同类慎吃食物：
- 红丝/石花菜/凉瓜/芦荟/莱菔/
哺乳期能吃黄瓜吗？慎吃
哺乳期间最好少吃生冷的食物，很容易造成宝宝腹泻和生病。所以，哺乳期食用黄瓜需要特别注意，不要贪吃，更不要过多的生吃。
同类慎吃食物：
- 莼菜/西洋菜/荷兰豆/凉瓜/芥菜/
婴儿能吃黄瓜吗？慎吃
处于长牙期的宝宝可以让他手拿着黄瓜吃，这样可以锻炼宝宝的手握、口、眼的协调能力，并且能帮助宝宝磨牙，让牙齿更快的生长出来；在宝宝便秘时，也可以给宝宝喝些黄瓜汁，可以缓解便秘。不过宝宝不宜吃过多的黄瓜。
同类慎吃食物：
- 豆芽菜/茄子/包菜/猫爪/龙头菜/
THE END
