The Beginning
很多妈妈自怀孕开始一直到坐月子都在忌口，这也不能吃，那也不能吃，一切都以宝宝的身体健康为主。可是出了月子还需要忌口吗？坐月子的时候因为母乳喂养，所以必须要忌口确保自己母乳营养和品质，但是出了月子难道还是不能吃自己想吃的食物吗？有的妈妈仍然选择忌口，有的妈妈却放心大胆地吃，那么出月子究竟需不需要忌口呢？出月子忌不忌口有什么影响呢？
出了月子还需要忌口吗
忌口并不是苛待产妇，忌口一般是指忌吃一些辛辣油腻、荤腥刺激和生冷拔凉的食物，还有一些热带水果以及寒性和热性较大的食物。这忌口的本质是为了确保母乳营养充分，清淡不上火，并且容易消化的，所以在月子里母乳喂养的时候产妇都是需要忌口的。然后有的妈妈出了月子便随心所欲的开吃，是不是出了月子就不需要忌口了呢？
其实这样看情况而定，决定出月子后忌不忌口的关键是产妇出了月子是否还母乳喂养。只要母乳喂养一日就需要忌口一日，而如果产妇出了月子不需要母乳喂养，则可以不忌口。虽然说产妇出了月子母乳喂养是需要忌口的，但忌口程度已然没有坐月子和孕期讲究那么多了，只需要禁忌几种不合宜、影响比较大的食物。
出了月子还需要忌口什么
1.忌辛辣刺激作料
作料是对母乳营养破坏力最强的食物，出了月子产妇依旧要忌口味精、辣椒、胡椒、茴香、大蒜、大葱、鸡精这些刺激性较大的作料，如果不忌口，母乳喂养的话会造成宝宝生长发育缓慢，身体流失微量元素，严重还会抑制生长甚至生长畸形。
2.海鲜
海鲜本身就比计较敏感，很容易造成过敏，所以产妇出了月子母乳喂养的话还是要忌口海鲜，避免宝宝喝母乳过敏。
3.甜食和高脂肪食物
甜食和高脂肪食物宝宝是不易消化的，糖分增多会导致宝宝肝脏代谢负担加重，而且还会损伤神经和心脏功能发育，提升血糖；而高脂肪食物宝宝不好消化容易引起腹泻和肠胃的乳糖不耐受。
综上所述，出了月子需不需要忌口还看妈妈的选择，母乳喂养是一定需要忌口的，这样才能保证母乳的健康和品质。当然忌口也不需要过于小心翼翼，只要忌口一些影响较大的食物即可，毕竟妈妈也是要尽快回归正常饮食，促进身体恢复的。THE END
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