The Beginning
对于刚生产后的女性来说,就需要进行母乳喂养,进入哺乳期,在哺乳期的女性们还是要在饮食方面有很多的忌讳的。夏天的时候,很多人都想要吃上凉皮凉面,这是在日常生活中很普通的食物,但是对于哺乳期的妈妈们来说就很不确定。那么,哺乳期可以吃凉皮凉面吗?
凉皮凉面里面富含大量的淀粉和维生素,食用后可以有饱腹感,还可以增强我们身体的营养,增加产妇在哺乳期间的免疫力。但是,一般在制作凉皮的过程中,我们都会在里面加入添加剂和调料,特殊是辣椒油、醋、花椒面等比较辛辣的调料,这些调料对于哺乳期的妈妈们来说是不可以食用的。因为这些刺激的食物可能会影响到产后身体的恢复,妈妈们食用后可能会通过母乳吸收之后会对宝宝产生影响的。
而且凉皮凉面这些都是发酵面粉制作的,不易消化,所以这些食物都是尽量少吃才好,吃太多的话,可能会引起腹胀、腹痛等情况,脾胃脆弱的话,还可能会有腹泻等症状。所以,在哺乳期的时候还是要少吃凉皮凉面等食物,或者最好是不要吃,尽可能的是一些易消化好吸收并且营养高的食物,比如鱼类、豆制品等。
THE END