The Beginning
柔鱼的功效与作用
柔鱼即鱿鱼，它的营养价值不亚于牛肉和金枪鱼，而且含有大量的蛋白质、碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鱿鱼中的不饱和脂肪酸如EPA、DHA，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，所以对有心血管方面疾病的中、老年人来说，多吃鱿鱼对身体大有裨益。
孕妇能吃柔鱼吗能吃
对海鲜不过敏的孕妇才可吃柔鱼，而且柔鱼干有水分易发霉，商家还可能添加有保鲜剂和防腐剂，为了胎儿的健康着想，建议孕妇少量食用新鲜柔鱼即可，避免食用柔鱼干。
同类能吃食物：
- 日本鳗/燕鲅鱼/白鳝/鮟鱇鱼/毛蛤/
产妇能吃柔鱼吗能吃
柔鱼属于海鲜，产妇食用应注意是否出现过敏，否则停止食用。此外，吃柔鱼要选择正规产品，避免买到含有保鲜剂和防腐剂的柔鱼制品。
同类能吃食物：
- 鳌花鱼/小银鱼/鲩鱼/长鱼/鲂鱼/
哺乳期能吃柔鱼吗能吃
哺乳期产妇如果不对柔鱼过敏，也是可以吃的，只是食用时注意不要一次性吃太多，因为柔鱼肉质较硬，比较难消化，吃多了反而损害肠胃健康。
同类能吃食物：
- 马交/鲂鱼/大头鱼/刺参/混子/
婴儿能吃柔鱼吗不能吃
柔鱼肉质较硬，比较难以消化，3岁以下的宝宝肠胃功能尚不完善，最好不要吃，等3岁以上方可少量食用。
同类不能吃食物：
- 枪乌贼/草龟/香螺/元鱼/鳖/
THE END
