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哺乳期妈咪的饮食注意事项

来源: 更新时间:2022-03-15 00:01:31
The Beginning

哺乳期的妈咪不能乱吃东西,对于嘴馋的妈咪们一定要注意以下饮食事项哦!

1.巧克力美味却吃不得

生产过程中准妈咪口服小量的巧克力有助产作用,但是生产之后母乳喂养期间,妈咪却不宜吃巧克力。原因是巧克力中含有咖啡因成分,母体摄入之后会通过母乳进入婴儿消化系统,经常吃的情况之下还会导致蓄积,伤害婴儿心脏等器官。从而出现消化不良,睡眠不佳,等不良症状。再者巧克力是高热能食物,产后经常食用还会导致女性肥胖,对女性健康造成一定程度上的影响。

2.辛辣刺激食物吃不得

我们知道妈咪吃的食物会直接进入到母乳,也就是说妈咪吃了什么,孩子也就会跟着吃什么。辛辣刺激食物会导致婴儿上火,消化不良等不良反应,妈咪们最好是少吃或是不吃。像姜、大蒜、胡椒之类,他们都会通过母乳进入到婴儿消化道,引起不适,对孩子的健康成长不利。

3.多盐多糖食品要少吃

有些家庭平时习惯吃盐多,菜都是很咸的,哺乳期女性宜清淡饮食,不能吃过多盐。母乳中盐分过多会加重婴儿的肾负担,导致孩子血压增加,对孩子的健康成长不利,多盐本身对母体的健康也有影响。多糖食物也是一样,过多的糖分进入母体之后会导致肥胖等不良症状的发生,同时也会影响到婴儿的健康成长。

4.油炸类和烟酒类不宜

抽烟喝酒熬夜等等,对婴儿的健康成长都有影响,不利于婴儿的健康。母乳喂养期内,女性也一样不能有这些不良饮食习惯,容易对孩子的健康造成伤害。油炸类食物也是一样,高脂肪,高热,很容易导致肥胖,咽喉炎等疾病,对母体,对婴儿健康都会造成影响,最好是不要碰。

THE END

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