The Beginning
产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果，比如苹果、梨、香蕉，除了这些，还可以吃火龙果，火龙果中也是含有膳食纤维的，能改善便秘的情况，所以产后便秘可以吃火龙果。
除了吃水果，饮食上要荤素搭配，不要挑食，营养均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否则会引起上火，加重便秘的情况，还有新鲜的蔬菜也要多吃，比如萝卜、芹菜、洋葱之类的，这些蔬菜中也是含有纤维素的，能促进大便排出。
产妇还要多喝水，当然喝蜂蜜水也可以，水可以空腹喝也会具有润肠通便的作用，还能改善大便干燥的情况发生。
平时也要适当的运动，养成定时排便的好习惯，不要总躺着坐着，对于促进肠胃蠕动都是有帮助的。
THE END
