The Beginning
十月怀胎，瓜熟蒂落，新妈妈别以为把娃生出来后，就可以长舒一口气哦。事实上，产后妈妈在接下来的月子期也不能松懈，坐月子饮食非常重要，吃什么好？这可关乎到身体能不能恢复健康。
但月子期间的饮食常常会存在一些误区，很多人会误认为产后体力的消耗，需要立刻大量进补才行，其实不然，大量进补会导致产妇体重增长的同时，也可能会影响母乳的分泌，所以今天就为大家讲一下有关坐月子期间，如何科学饮食才能既健康又下奶~
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月子期间吃什么下奶？
坐月子期间可以吃花生、黑芝麻、莴笋、丝瓜、金针菇、豌豆、猪骨、通草、鲢鱼、鲫鱼等食物，可以起到通气下乳的作用。但在月子期间，饮食也有一定的原则。
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