The Beginning
5分钟规律宫缩要痛多久
宫缩五分钟一次，才刚进入生产第一阶段，宫颈口就开始扩张了，这时需要去医院待产。当宫缩控制在一分钟一次，宫口全开，就表示快要生产了。如果没有到一分钟一次，这时候，家人可以多扶着产妇下床走动，刺激乳房来加强宫缩。
产妇这个时候要调整呼吸，用胸式呼吸，让下腹放松下来，可以减少疼痛。家人可以按摩背部，用热毛巾热敷背部，来缓解腰背的酸痛感。宫缩的时候是非常难受的，对于家长来说，这个时候，要给予产妇更多的鼓励和帮助，让她减少焦虑感。
宫缩的疼痛是任何人无法代替的，产妇需要自己独立承担。而且在宫缩的时候，孕妇还要数胎动，当胎动次数减少的时候，要赶紧叫医生。另外，在生完宝宝以后，产妇要多休息，采取左卧位的方式。孕妇还要多喝红糖水，来排出恶露，这样子宫的恢复速度更快。
THE END
