The Beginning
一、饮食催生
1、冬苋菜粥
材料：适量冬苋菜和糙米以及清水、少许精盐。
做法：将糙米、清水放入锅内煮成粥后，加入冬苋菜用旺火煮沸，最后放入精盐调味即可。
功效：清热、有助于顺胎产。
二、空心菜粥
材料：适量的清水和空心菜以及糙米、少许精盐。
做法：在锅内加入适量的清水后，放入洗净的糙米，煮成粥时加入空心菜煮沸后，起锅前放入精盐进行调味即可。
功效：清热凉血、利尿。临产前吃有助于滑胎。
三、运动催生
1、每天散步不少于30分钟，适合所有的孕妇。
2、每天缓慢爬楼梯数次。适合喘气不厉害的孕妇。
3、盘腿而坐后对碰脚掌。训练骨盆，助于顺产。
四、药物催生
如果其他方法都不能起到催生作用的时候，可求助于医生，医生对孕妇进行一系列必要的检查和监测，再决定是否使用催产素。
THE END
