The Beginning
你可能已经学到过不少如何减轻分娩疼痛的自然方法了，不过，要是你担心临到紧要关头会不知所措，小编为你总结了简单易记的26句话，帮你从容应对生产过程中的疼痛，让你觉得一切尽在掌控中。
A了解信息：你知道得越多，就会感到越轻松。
B有节奏地呼吸，呼气时放松身体。
C拥抱你的老公或陪产人员。
D宫缩间歇喝口水。
E饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。
F吹吹小电扇。
G呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。
H握住老公的手。
I每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。
J与老公、助产士开开玩笑；有一个积极的态度！
K享受（老公、妈妈、姐妹和朋友的）亲吻。
L听听音乐，使自己放松。
M四处走动走动，尽量让自己感到舒服。
N用一大堆枕头、垫子把自己支起来，舒服地躺着。
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THE END
