The Beginning
乳头内陷按摩手法：方法一
1、用左手将右侧乳房托起，右手示指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉。先从近胸骨处的乳房基部向乳头逐渐向外侧移动按摩，往返二十次。然后按摩左侧乳房。
2、五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各十次。
3、拉引乳头。用拇指、示指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧二十次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。
4、按摩乳房时一定要洗手，指甲不宜过长。初做时动作要柔和，且要有耐心，坚持进行定会取得满意效果。
乳头内陷按摩手法：方法二
1、用毛巾热敷3-5分钟。
2、用手指提拉捻转乳头，刺激乳头。
3、按摩乳房引起立乳反射。
乳头内陷按摩手法：方法三
1、先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展
2、牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次
3、最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头两侧纵行伸展，每天做两次，每次要做5分钟
乳头内陷按摩手法：方法四
1、在发现乳头有轻度内陷时，要注意保持局部的清洁，经常用温水和中性肥皂清洗，同时每天要进行乳头和乳晕的按摩，尤其要对乳头不时进行提拉，使之凸出。
2、操作时局部最好涂些液体或食物油。乳头内陷较轻且乳颈较长者，可用纱布包扎固定，一般持续2-3个月即可恢复正常。
3、乳头内陷较深，乳颈较短者除用纱布绑扎外，还须以胶布牵拉内陷之乳头，然后将胶布固定在乳房上。
THE END
