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【分娩时如何保存体力】分娩时怎么保存体力如何保持产妇分娩时的体力

来源: 更新时间:2022-02-26 00:00:09
The Beginning

分娩时如何保存体力:产前功课要做好

一般来说,正常的产程需要12~16小时。也就是说,除非是急产,否则每位产妇都要保持足够的体力才能顺利分娩。很多准妈妈都以为产痛很痛,自己可能无法忍受,但是更多时候,是因为分娩过程很耗费体力,并且总感觉距离生产结束“遥遥无期”,才对分娩有了更多的恐惧。

准妈妈应在产前多了解实际待产的状况,才不会慌乱、害怕,甚至手足无措。建议准妈妈有时间时,可多参加妈妈教室,除了能有效消除生产恐惧,还能多多学习正确的呼吸方式,避免出现分娩“白费力气”的情况。

分娩时如何保存体力 产力一定要保持好

分娩时如何保存体力:充足的睡眠

怀孕的时候,妈妈们要保持充足的睡眠,让自己得到休息的同时,也让自己的孩子有时间好好休息,这样才能促进胎儿的发育,让宝宝更加健康聪明。同样的,在临产之前,孕妇也要好好的睡觉,只有休息的足够了,才能有精神生育孩子。如果孕妇睡不好,很容易导致精神恍惚,在分娩之时使不上力,导致难产。因此,充足的睡眠是极其重要的。

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分娩时如何保存体力:饮食规律有营养

怀孕时,为了让自己的孩子健康成长,妈妈们都会吃很多营养丰富的食物。在临产之前,孕妈们也要吃些食物,而且要保证三餐规律。只有吃的好,才能让身体获得足够的能量,在生产的时候才能有足够的力气。妈妈们可以吃些肉制品和能量较高的食物。这些食物中含有糖分和脂肪,都可以转化为能量,让妈妈有足够的力气生孩子。

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分娩时如何保存体力:在分娩过程中吃些流食

当产妇开始生产的时候,她们随着身体阵痛的增加,会越来越需要补充能量。家人应该在分娩的第二阶段,腹部阵痛不止的时候,给孕妇吃些流食,像蜂蜜水,红糖水等等,让他们补充足够的体力。

分娩时如何保存体力 产力一定要保持好4

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