The Beginning
健康的乳房使泌乳的基本条件。女性乳头不但非常敏感，而且非常娇嫩，生产后婴儿每天多次长时间地含在嘴里吮吸，很容易引起肉头皲裂。因此，产妇提早进行乳房护理非常必要。
内衣的穿戴
怀孕后由于激素的作用，乳房会渐渐增大，一般从怀孕第4个星期开始，孕妇就应该选择罩杯较大、全棉质的胸罩，这不但可以将乳房托起，还可以防止乳房受到挤压。
千万不要穿过紧的、化纤的内衣，要谨防对乳头的刺激，避免血液循环不畅。
孕期乳房的日常呵护
由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕4~6个月或9个月以后进行乳房护理会比较安全。按摩可以由孕妇自己做，也可以由他人做。每天1次。
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护理按摩
用热毛巾清洗乳房后，双手涂擦护理精油，用手掌侧面围绕乳房均匀按摩。
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通畅乳腺管
用一只手托住乳房，另一只手的中指、食指由乳房基底部分往乳头方向轻轻按摩。
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增加乳头韧性
用食指与中指捏住乳头向外轻拉，以方便将来婴儿吮吸。
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避免乳头皲裂
如果乳头结痂难以清除时，可先涂护理精油，待结痂软化后用清水清洗，再涂上润肤油。
乳头内陷的纠正
有一些女性先天性平乳或乳头内陷，如在产前不注意纠正，会直接影响产后婴儿吮吸的效果。怀孕4~6个月或9个月以后进行纠正效果最佳，可以采用以下两种方法。
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手法牵拉
手法牵拉也称霍夫曼运动。可每天做，具体操作方法如下：
①两手平放在乳房两侧，上下、左右轻轻揉动，可连续各做几次。
②两手拇指放在乳头左右两侧，慢慢地向外拉开，再换乳头上下两侧向外拉。重复多次。
③最后捏住乳头向外牵拉。
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吸引疗法
妊娠后，每天用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
THE END
