The Beginning
在秋季生孩子的宝妈是最幸运的，秋季气温适宜，同时也是食材丰收的季节，那么秋天生孩子如何坐月子呢，宝妈坐月子的时候要注意什么？更多产妇分娩知识欢迎继续关注做妈妈育儿网。
秋天生孩子如何坐月子？
春天3、4月份和秋天9、10月份温度适宜，不冷不热，对于宝妈来说是身体恢复的好时间，对宝宝来说温度高点是很好的生长时间，而且这两个季节阳光也是不晒也不少，按生物节律来说也是很好的休息时间，加上季节合适，各种食物补品也是应有尽有，对宝宝和宝妈的身体都会很有好处。等到坐完月子，宝妈和宝宝再去面对极热或者极冷的夏天和冬天，就会是相对轻松的事情了。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
坐月子要注意什么？
1、只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。
3、这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
5、女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
6、月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。
7、对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。
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