The Beginning
孕妇如何辨别产前阵痛
产前阵痛是胎儿分娩前子宫收缩所产生的疼痛，当孕妈妈感觉到子宫收缩越来越痛，且是有规律性的收缩疼时，就是产前阵痛了，先是3分钟一次，每次30秒，在宫口全开时子宫收缩越来越快，可能1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒，直至宫口全开。
产前阵痛是怎么个痛法
产前阵痛时，孕妇会感觉肚子有规律性的一阵阵的发紧的疼。刚开始时两次阵痛间隔时间较长，可能3-14分钟一次，每次持续30秒左右，但随着宫口的扩张，阵痛间隔的时间会越来越短，越密集，且每次疼痛的时间也会延长，且痛感越来越强烈。
产前阵痛如何缓解
1、调整下孕妇的坐姿或躺姿，比如调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，这样的靠卧姿势有助于减轻阵痛。
2、孕妇两脚张开、跨坐在椅子上，有助于缓解阵痛，同时还有利于产道的扩张。
3、阵痛时可让家人对疼痛部位进行按摩，同时孕妇调整好自己的气息，放松吸气、用力按压时吐气，能在一定程度上缓解产前阵痛。
4、孕妈妈想想腹中宝宝出生后可爱样子和以后的幸福生活，转移注意力，也有助于缓解疼痛。
THE END
