固定运动帮助顺产，促进产兆运动以37周为界
医师其实超过预产期2周以内分娩都算正常，只要定期产检，确定宝宝的状况健康，可以等产兆出现后，再到医院生产即可，不必急着催生。
如果担心，可以做些运动帮助产兆出现，但是必须在满37周之后再做，太早开始做反而会促进子宫收缩，造成早产的疑虑。
产前运动，减负担
医师建议孕妇可以在怀孕满37周后，积极做些产前运动，例如：抱腿、蹲踞（青蛙蹲）、爬楼梯、拉梅兹生产呼吸法等，对于促进产兆出现都十分有效。
这时候孕妈咪的肚子很大，达到孕期体重的最大值，爬楼梯、青蛙蹲的动作对膝盖负担较大，不建议太频繁地做，目前有些孕妇瑜伽教室或母婴亲善医院，提供生产球的运动，能促进产兆且减轻膝盖的负担，尤其体重增加较多的孕妈咪可以考虑。
产前运动，需注意以下这些
医师
在怀孕初期和中期时，除了在怀孕期间有出血或腹痛的孕妇外，建议孕妇养成运动的习惯！不但能改善常见的孕期不适，对于体重控制也有很大的效果，孕妇运动能增加肌耐力和体力，对于顺产有很大的帮助。
比较推荐散步、有氧运动、瑜伽、飞轮和游泳等，都是不错的选择，但有些孕妈咪可能有早产的疑虑，要选择固定运动前，请先跟自己的妇产科医师讨论之后再进行。
孕妈妈
孕吐食欲不振，会影响胎儿的成长吗？
目前我已经怀孕两个月了，但是孕吐的情形让我食欲不振，尤其是早上刚起床，根本吃不下早餐，最近天气热连午餐也吃不下，闻到食物的味道就一阵恶心。虽然身体没有其他的不适症状，但是吃不下东西会影响胎儿的健康吗？
体重下降，是有原因的
医师对于怀孕初期孕吐严重的孕妈咪来说，眼看自己的体重一天一天下降，身体不适又加上心情焦虑，总会担心宝宝的营养不够！如果在怀孕初期因不适而瘦了好几公斤，孕妈妈不必太担心，因为胚胎里有一个构造“卵黄囊”，像是宝宝自己带来的便当，能暂时补足营养的供给。
但毕竟人类还是胎生动物，主要的养分来自于母体从脐带的供应，因此母体的营养供给才是最重要的，最迟到怀孕三个月之后，妈咪就要努力追上营养的摄取，才能提供胎儿所需，因此若孕期不适一直没有改善，可能就要上医院以针剂方式补充营养素。
孕妈妈
食欲不振，能吃甜点么
答：有些孕妈咪孕吐和食欲不振的情形非常严重，什么都吃不下，唯独对形形色色的甜点还能入口，还是鼓励妈咪吃一些，有吃绝对比什么都不吃来得好，但还是多尝试其他天然的食材，不要轻易放弃，因孕期口味变化剧烈，只要熬过最前面几周，也许某天醒来就发现可以接受大部分的食物。
孕妈妈
吃什么吐什么，如何补充水分
答：除了担心营养的摄取之外，如果孕妈妈吃什么吐什么，就要注意水分的摄取是否足够，小心会有轻微脱水的情况，在医师的同意之下，孕妇可以喝运动饮料或电解水，补足身体中失衡的电解质，或是补充维他命B12，对于减轻孕吐也有效果。
