The Beginning
夏天的天气非常要热，很多人都受不了，喜欢在夏天玩水，非常的凉爽，那么来大姨妈可以玩水吗？
来大姨妈可以玩水吗
最好是不要玩。
女性在来大姨妈期间最好是不要玩水，不仅是怕水温会刺激到子宫，而且大部分游泳馆、海边或者是水上项目的水都不是很干净，在经期接触到这些水中的有害物质的话很容易引起感染。
来大姨妈玩水注意事项
1.使用卫生棉条
如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。
2.使用月经杯
月经杯虽然不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。
3.玩完后及时擦干或者洗澡
在玩完水后一定要及时擦干或者及时洗个澡，再换上干燥的衣服，以免感冒。
经期运动注意事项
1.不宜游泳
经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
2.不宜剧烈运动
剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
3.不宜增加腹压
一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
4.运动量不宜过大
缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
5.不要勉强
如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉为其难。
THE END
