首页 > 怀孕 > 孕妇保健

孕期如何科学安胎?孕期科学安胎的四个"小窍门"要牢记

来源: 更新时间:2022-03-25 06:18:08
The Beginning
“十月怀胎”是一个充满人们希望的过程,也是一个充满变数的过程,并不是所有孕妇怀孕后都能一帆风顺直至分娩的,因此,适度的掌握一些安胎养胎方法也是很有必要的。那么,孕期如何科学安胎呢?下面小编给大家介绍孕期科学安胎的四个"小窍门",感兴趣的朋友来看下吧。孕期如何科学安胎?孕期科学安胎的四个"小窍门"要牢记孕期如何科学安胎孕期如何科学安胎?孕期科学安胎的四个"小窍门"要牢记一、科学进食孕期的时候,孕妇总是习惯吃很多,因为她们担心自己吃的不够多,无法给宝宝补充足够的营养物质,影响宝宝发育。但其实孕期要学会科学进食,为身体补充营养是好事,但是不能滋补过度。如果体内营养过剩,那么就会导致孕妇肥胖,不仅容易患上妊娠疾病,还容易导致胎儿发育过大,届时生产的时候,容易出现难产的风险。所以说,平日里一日三餐吃七八分饱就可以了,两餐之间可以吃些饼干、水果等,帮助缓解饥饿。二、保持良好情绪怀孕了之后,体内的孕激素、雌激素会大量分泌,所以容易出现内分泌失调的问题。内分泌失调的情况下,容易导致情绪发生变化,所以很多孕妇经常出现心情低落,或者发脾气的情况。整天情绪波动特别大,身体内容易产生有毒物质,非常容易影响胎儿的发育水平。因为体内的有毒物质堆积得越来越多时,胎儿就可能通过胎盘吸收到毒素。情况严重的话,就可能影响身体机能。三、孕期适当运动孕妇平日里需要适当运动,因为运动能够促进血液循环,让胎儿更快获得血液养分的滋养。如果整天躺着或者坐着,不仅容易导致体内堆积脂肪,还容易导致体内堆积毒素和废物,对身体健康没有好处。再者经常不运动的话,很容易发胖。孕妇体重不控制一下,到了怀孕后期自己会特别累,还容易得妊娠疾病。四、合理休息随着月份的增加,肚子会越来越大,孕妇身体要承受的重量越来越重。所以孕妇会变得越来越容易累,这个时候需要多休息,不能让身体过于疲累,不然很容易影响胎儿发育,甚至诱发流产。孕期如何科学安胎?孕期科学安胎的四个"小窍门"要牢记孕期科学安胎要避开哪些误区孕期科学安胎要避开哪些误区1、不能运动很多人都说孕期不能运动,要是运动的话,容易造成流产。其实,除了孕期前三个月,胎儿发育不稳定的时候,不能运动之外。孕中后期适当运动,反而对孕妇自身和胎儿有好处。孕中后期应该适当运动,每天动一动,让自己微微出汗了就可以停止运动了。如果长期不运动,一直坐着或者躺着,那么身体发胖会特别快,而且容易诱发便秘。当然孕期运动的时候,要注意选择合适的运动,比如说散步、瑜伽操就可以了,这些运动强度小、动作幅度也小,可以增强体力,但是不会给身体负担。孕期科学安胎要避开哪些误区2、吃得越多越好怀孕之后女人们会饿得很快,所以每当饥饿的时候,会疯狂吃东西。更有一些家长,习惯给孕妇做大鱼大肉,觉得孕妇吃得多,身体摄入的营养就多,胎儿也就能够获得足够的营养物质滋养身体。但是其实孕期并不是吃得越多越好,因为肠胃的消化和吸收能力是有限度的,吃太多了只会撑坏胃部,无法将食物消化掉,很容易出现消化不良、腹胀等不适。而且大量食物堆积在肠胃里,无法被及时吸收和排泄,很容易造成脂肪堆积,进而诱发肥胖。孕妇过于肥胖,整个人非常容易累,届时分娩就会因为缺乏体力而造成难产。再者胎儿摄入营养过剩,容易造成巨大儿,胎儿过大往往无法顺产,只能剖腹产,增加分娩的风险。所以说,孕期进食量要控制一下,并不是吃越越好。一般来说,每次吃个七八分饱就可以了,饿了之后吃些水果、坚果充饥就可以了。而且不能一日三餐都吃大鱼大肉,不然会导致脂肪堆积的。孕期科学安胎要避开哪些误区关于孕期如何科学安胎到这里就介绍完毕了,怀孕后,只有做好好每一个注意事项,才能避免意外,保证母子平安。当然了,宝宝也没那么脆弱,但是你也要小心呵护哦。
THE END

TAG:

猜你喜欢

相关文章