孕妇胃胀气喝益生菌有用吗
有用。
孕妇胃胀气说明肠道消化不好,这时候适量吃一些益生菌,可促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常,从而帮助缓解胃胀气症状。不过孕妇不宜随便吃益生菌,应在医生指导下正确服用,以免引起其他不适。
孕妇怎么选择益生菌
益生菌虽然能缓解胃胀气,但市面上的益生菌种类多,孕妇只有挑选适合自己的才有用。
由于饮食习惯不同,肠道所需要的菌种就不同,同一款益生菌,有人吃了能保护肠胃道,有人吃了却可能完全无效,白白浪费钱而已。所以孕妇应根据自己情况选择合适的益生菌。
医学上有些专业的方法,如透过抽血进行检测配对,找出合适的益生菌,其实更简单的方法是聆听肠道发出的声音。建议大家若服用了2、3个月,肠胃道消化功能依旧不见起色,胀气、消化不良还是不断找上门,甚至腹泻也来参一脚,就要考虑更换益生菌。
益生菌的作用
1、维持肠道正常功能
肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系,人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常运行。
2、缓解乳糖不耐受症状,促进消化吸收
乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶,在摄入奶制品后,出现腹胀,腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象,在一些亚洲国家则超过90%。研究发现,乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性,能够明显降低乳糖的浓度,产生乳酸,有利于人体消化吸收。
3、增强人体免疫力
益生菌进入肠道内,一方面可以在肠道内定殖,维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统,诱发肠道免疫,并刺激胸腺,脾脏等免疫器官,促进巨噬细胞活性,通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性,发挥特异性免疫活性,从而增强机体的免疫功能。
4、预防癌症和抑制肿瘤的生长
益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物,如多糖、细菌素及乳酸等,通过抑制转化致癌物质的酶的产生,激活机体免疫系统,特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式,以及降低肠道内的PH值,刺激肠道蠕动,使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外,降低致癌的可能性。
5、缓解过敏反应
研究发现,正常人肠道中益生菌越多,罹患过敏性疾病的机会也就越小。益生菌可以诱导T细胞产生大量的IL-12,能够抑制Ig E的产生,有效地预防过敏发生。