The Beginning
孕妇缺铁什么症状
孕妇轻微缺铁几乎没有任何症状，或是察觉不到，但若没得到改善，缺铁变严重了，就会出现下列表现：
1、比起他人，面色更苍白憔悴，容易疲惫和倦怠;
2、指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;
3、由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;
4、经常感觉头昏眼花、视力模糊、手脚冰凉、四肢乏力等;
5、更严重的会出现浮肿、呼吸困难，胸闷、气短、心力衰竭等症状。
孕妇缺铁怎么确认
除了上述症状表现外，孕妇是否缺铁还需要通过检查确认。
常见的检查项目为血常规检查，主要是检测血浆中的红细胞百分比(即红细胞压积，还有就是(血红蛋白)检测血液中的血红蛋白量(以克为单位)。
确诊依据：外周血血红蛋白值小于110克/升或者是血细胞比容小于0.33。若是孕妇血红蛋白低于70克/升，最好是去医院输血。
孕妇缺铁怎么补
1、多吃含铁丰富的食物
孕期孕妇贫血，首先，应选择优质蛋白质和富含铁的食品，如动物肝脏、瘦肉、海产品、蛋黄、干果等，还要适量吃些柑橘类水果及新鲜蔬菜，因为这些食物中的维生素C能使铁更容易为人体所吸收。
2、及时选用铁补充剂
食物补铁的周期是比较长的，吸收较慢的，如果想要更好的补铁，最好还是结合铁补充剂，才能更快更有效的补铁。孕妇可直接服用像铁之缘片，这类温和且吸收好的铁补充剂，能直接补铁+补优质蛋白质，快速改善缺铁性贫血。就算孕期不贫血，孕妇也可以吃铁之缘来提高体抗力，预防后期贫血导致胎儿发育不良，大出血，产后恢复慢等问题。
3、补充叶酸
备孕前三个月到孕后三个月服用叶酸片。叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一，后期可多吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物，增加叶酸的来源。
此外，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能减少食物中铁的吸收。
THE END
