原标题：怀孕补铁千万别跟风，小心影响到宝宝！
孕期缺铁性贫血的问题是老生常谈了。
很多妈妈在刚怀孕的时候都没留意到这个问题，认为贫血只是一件小事情，直到病情发展到比较严重才匆忙来补铁。
首先来了解下，孕妈妈关于贫血的问题：
妊娠期血红蛋白低于 110 克，即可诊断为缺铁性贫血。
有的准妈妈血常规检查结果显示血红蛋白不低，但出现了疲劳、易怒、注意力下降等症状，这时可以通过检查血清铁蛋白来判断是否存在妊娠期铁缺乏。
血清铁蛋白是一个能更准确地反映铁储存量的指标，当其低于每升 20 微克时，医生就会考虑孕妇可能有妊娠期缺铁性贫血了。
另外还有一个有代表性的血常规指标：
平均红细胞体积，缺铁性贫血一般显示其低于正常值，即低于 86fl（fl 是体积单位），所以缺铁性贫血俗称小细胞贫血。
很多孕妈妈刚怀上的时候医生只是让注意一下，看到身边的孕妈妈也是没怎么处理这个问题，所以很多孕妈妈意识不到这个情况的严重性。
但其实，女性在怀孕前缺铁性贫血可能表现出来的只是头晕体弱而已，但如果是孕妈妈贫血，这甚至会影响到肚子里的宝宝。
因为怀孕后妈妈体内的血液量会增加，需要更多的铁，同时宝宝发育所需的铁元素也需要从妈妈身上获取。
如果孕前就缺铁，孕期的症状就会加重，宝宝还可能因为宫内氧气不足，影响大脑发育。
预防：肉类食物是首选
准妈妈应该尽量多从食物中获得铁元素，其实肉类是首选，能提供给身体血红素铁，是最容易吸收的铁元素。
一些蔬菜如菠菜、芹菜、油菜，以及一些水果如樱桃、红枣等含有的铁元素为非血红素铁，不容易吸收。
牛奶和奶制品以及谷物、高精面粉、豆类、茶、咖啡、可可等都能抑制铁的吸收，所以不适合与富含铁的食物或铁制剂同时吃。
如果只是轻度贫血的话，多吃些富含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉之类的，确实是可以补充铁元素。但食物中的铁吸收率没有想象的高，不要抱有太大的期望。
治疗：补充铁制剂
除了改善饮食结构，还应通过补充铁制剂来治疗妊娠期缺铁性贫血。
按照指南推荐，每日应补充元素铁 100 毫克～200 毫克，常见的铁制剂有琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
为了避免食物对铁元素吸收的影响，应该在进食前 1 小时服药，并与维生素 C 或果汁同服，以促进铁的吸收。
如果不能耐受口服铁剂，比如出现了比较严重的不良反应像恶心、呕吐、便秘或本身有胃溃疡的病史，这样的患者可以用注射铁剂。
另外，还要注意妊娠期巨幼红细胞性贫血，在我国北方地区妊娠期巨幼红细胞性贫血发病率明显高于南方地区，这是由于叶酸和维生素B12缺乏所导致的。
这种贫血多见于孕妇群体，发生这种情况的时候就要注意补充叶酸和维生素B12。所以大家孕期出现贫血时候，要先确定自己是因为什么原因贫血，才好对症下药。
最后，除了补铁外，建议孕妈妈平时适当的多运动，多休息来提高身体素质，确保对胎儿的营养补给。
