The Beginning
不要太过劳累
长时间步行、站立，剧烈运动等，都会加剧腿部的运动，使腿部肌肉处于紧张状态，更加容易引起抽筋。此外，在腿部活动较多时，在睡前可用热水泡脚，并进行腿部按摩，缓解腿部疲劳，从而减少腿部抽筋的可能性。
不要受凉
腿部受凉后，会因为低温的刺激，腿部更容易抽筋。所以即便是夏季，天气炎热，孕妇也不可贪凉。
不要长时间睡觉
孕期虽需要休息，但也不可过度睡眠。这是因为，睡眠时间过长，会使血液循环变得缓慢，导致二氧化碳等代谢废物堆积于体内，这样也可能导致孕妇腿抽筋。
不要偏食
腿抽筋跟缺钙、钾、镁等微量元素有关，所以说孕妇平时饮食应均衡，不能挑食，以免体内缺乏这些营养素。
THE END
