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【孕妇嗜睡对胎儿好吗】孕妇嗜睡好吗

来源: 更新时间:2022-08-31 15:01:51
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孕妇嗜睡对胎儿好吗

孕妇嗜睡时小睡片刻对胎儿是有益的。

孕妇嗜睡是孕期正常生理反应,没有好坏一说。准妈妈应消除顾虑,在疲倦时就小睡片刻,这样可以缓解疲劳,补充体力,对自身和胎儿都是有好处的。

孕妇嗜睡对胎儿好吗

孕妇嗜睡的原因

1、热量消耗过快

怀孕初期,准妈妈需要同时供给自己和胎儿两个人消化的热量和营养,对热量的消耗增加了,但孕早期的准妈妈又容易出现食欲不振和孕吐等情况,这样会造成准妈妈热量补充不足,就容易出现嗜睡的情况。

2、体内荷尔蒙变化

女性怀孕时,身体内会分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会让怀孕的女性行为变得迟缓,从而导致怀孕前期女性会出现嗜睡的情况。

3、血糖不足

孕妇血糖不足也是造成嗜睡的原因之一。

孕妇嗜睡对胎儿好吗

孕妇嗜睡怎么办

1、小睡一会

准妈妈想睡觉时不妨小睡半小时左右,类似于午睡,这样既能减轻疲劳症状,补充体力,更有精神应对后面的事情,特别是工作。还不妨碍正常的睡眠。

2、饮食调理

孕妇出现嗜睡症状时,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡。

3、放弃坏习惯

准妈妈应养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,放松自己的思想,这样睡眠质量才能得到提高。

4、加强运动

孕妇嗜睡很大程度上也和孕妇运动较少有很大关系,因为舒适的环境很容易让人产生睡觉的想法,所以建议准妈妈每天晚饭后,外出散步半小时左右,对自身和胎儿都有好处。

5、保持好心情

人一旦心情好了,精神状态就不一样,不会想睡觉,所以准妈妈应学会控制自己的情绪,多做一些令自己愉悦的事情,转移注意力,缓解嗜睡症状。

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