早产儿是指出生时胎龄小于37周的婴儿，出生体重低于5斤。由于提前来到这个世界，先天能量和营养储备不足，抵抗力低下以及各脏器发育不成熟，导致其出生后容易生病或者影响存活率。
那么宝宝为什么会早产呢？原因很多，主要有以下几个方面。
在出现早产的孕妈中，有45%的孕妈属于自发性早产。如果孕妈有过早产史，两次怀孕间隔小于18个月或者超过5年，孕早期出现过先兆流产，有宫内感染、细菌性阴道病、牙周病，或者有大量吸烟酗酒的生活习惯，都更容易出现自发性早产。羊水过多、多胞胎导致的子宫膨胀，以及前置胎盘、胎盘早剥、胎盘功能减退这些，也可能导致自发性早产。除此之外，孕期高强度劳动、家庭贫困、受教育程度低也都属于高危因素。
还有一部分孕妈在宝宝足月之前发生胎膜早破，引发了早产。那么，什么样的孕妈更容易出现胎膜早破呢？
首先是有过胎膜早破史的孕妈，还有体重指数BMI小于19.8或者营养不良的孕妈，以及吸烟、宫颈功能不全、子宫畸形，或者有宫内感染、细菌性阴道病，以及子宫过度膨胀的孕妈，都属于高危人群。
另外，如果孕妈是通过辅助生殖技术怀上的宝宝，早产率也会升高。孕妈怀多胞胎的概率以及前置胎盘发生率会明显升高，导致前面讲过的自发性早产；通过辅助生殖技术怀孕时，会有多次宫腔操作，容易导致宫内感染，也容易导致胎膜早破，进而早产。这部分孕妈也要尤其注意。
那么，有这些高危因素的孕妈，要怎么做才能降低早产风险呢？看专家怎么支招！
1.建立好的生活习惯
从备孕到孕期及产后都应规避不良生活习惯，包括吸烟、吸毒、酗酒、生活及作息不规律等；孕期减少站立、大跨步、跑、负重及活动量等，注意调节日常生活、避免疲劳，行走要稳步以免发生意外的情况。孕晚期还要节制性生活，以防胎膜早破；
2.定期产检，注意孕期卫生。
孕妈应按要求定期检查，了解胎儿的发育情况，如发现问题积极处理，并控制并发症。比如泌尿系统、生殖道感染，以及妊娠合并症和并发症。如果怀孕宫颈功能不全、查出宫颈缩短，也需要在医生指导下，选用黄体酮阴道制剂、宫颈环扎术等治疗方案，降低早产的风险。
3.营养摄入要均衡
孕妈要注意营养均衡，摄入足够的蛋白质尤其是鱼类等优质蛋白质和适量的蔬菜水果如菠菜、苹果等，以保证宝宝在子宫内的正常发育，减少早产的发生。忌食辛热性调味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等，避免食用性寒凉的食物如苡仁、马齿苋等，不食或少食山楂，不要吃凉的食物，以免加速子宫收缩而诱发早产。
此外，孕妈和家属也要学习相关知识，避免不必要的焦虑情绪，及时发现孕妈的异常变化，及时就医。
