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孕妇夏季做到这6件事,轻松度过夏季

来源: 更新时间:2022-10-23 15:02:34
The Beginning

夏季来临,温度直线上升,就算坐在那不动,汗水也大把大把的往下掉,离了空调真是“活”不了。怀孕中的准妈妈体质不比普通人,万一中暑可是非常危险的。

孕妇怎样让自己舒服地度过这个夏天呢?

1、规律生活

生活一定要有规律,要早睡早起,晨起和晚饭后适当做些锻炼,像散步等。

2、规律饮食,定时定量

夏季特别容易出现食欲不振、消化功能不良的问题。因此孕妇的饮食一定要有规律,定时定量,最好选择温软、清淡且富有营养的食物,像粥类。也可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果。

夏季燥热贪凉,准妈妈们肯定对冷饮和汽水十分的感兴趣,但是不宜多吃,吃多了会引起腹泻。

3、不宜贪凉

孕妇夏季不可贪凉坐卧,更不能迎风坐卧,更加应避免风扇和空调直吹。

4、穿着尽量宽松

孕妇的衣着最好宽大凉爽,出汗多的时候,湿衣服一定要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

5、出门注意防晒

当外出时,装备要戴齐全,最好是戴草帽或打晴雨伞,避免阳光的直接照射。出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚,尽量不要在中午出门。

6、保持平和的心态

俗话说的好,心静自然凉。孕妇要尽量保持心平气和,千万不可烦躁或激动,因为躁能生热。

当遇到天气闷热时要及时做好降温的准备,注意预防中暑,当然也别老是待在空调底下。

THE END

TAG:孕妇  夏季  规律  空调  定量  

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