The Beginning
听别人说怀孕后，多走路，孩子出生后会很聪明。这到底是不是真的呀。如果是真的，走多少合适呀。每次刚走一小会儿我就感觉可累，这可咋办呀？
说实话，走路越多孩子就越聪明的说法，之前还真没听过，不过确实有相关研究。美国多位科学家曾说“孕期多走路确实可以刺激胎儿的大脑皮层发育，也可以有效促进孩子心脏健康。”所以，我们不能肯定地说孕期走路越多，孩子就越聪明，但是孕期做有氧运动确实对胎儿是有利的。
此外孕期运动对孕妈来说，好处确实不少呀。适当的运动不仅可以放松心情，减少产前抑郁、恐惧的发生，而且可以在一定程度上控制体重，增强分娩有关肌肉的力量，帮助顺利生产。
但是由于孕妈妈处于特殊时期，所以走路时间要适度，早晚饭后散步半个小时到一个小时，不用过于追求量，以自己不感觉劳累为主，走走歇歇就可以。此外，尽量有人陪同，如果出现不适要及时停止。
这里不得不说的是，走路的时候，一定要选择一双合适舒服的鞋子：
1.不建议穿完全平底的鞋子
很多人认为孕期穿平底鞋是最安全的，其实不然。如果穿完全平底的鞋子，那么走路的时候就会脚跟先落地，时间长了，可能会引起肌肉和韧带损伤，而且可能更容易摔跤。所以建议孕妈妈可以穿稍微有一点点高度的坡跟鞋（2厘米左右为宜）。
2.皮质柔软
由于孕妈妈的脚部容易肿胀，所以选择鞋子时，最好要保证足够的宽松。鞋帮的材质最好是布料或者软皮。
3.穿脱方便
尽量不要穿需要系鞋带的运动鞋，可以选择便于穿脱的豆豆鞋。此外鞋底最好有减震、防滑功效。
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