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【孕妇睡觉抽筋怎么办】孕妇睡觉抽筋怎么办快速缓解孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办

来源: 更新时间:2023-02-26 00:04:23
The Beginning

孕妇睡觉抽筋怎么办:按摩太冲穴

孕妇睡觉抽筋时,可通过按摩太冲穴缓解。

穴位位置:位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。

按摩法:将孕妇扶起来坐在沙发或椅子上,腿部伸直,将脚跟放在准爸爸大腿上,准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

孕妇睡觉抽筋怎么办

孕妇睡觉抽筋怎么办:按摩承山穴

孕妇睡觉抽筋可让准爸爸帮忙按摩承山穴缓解。

穴位位置:承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。

按摩方法:准妈妈双手扶物站立,一只脚足尖着地,足跟提起,在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴,轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大,不宜用力压按)。

效用:可促进小腿血液循环,使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解,尤其对小腿抽筋有显著功效。

孕妇睡觉抽筋怎么办

孕妇睡觉抽筋怎么办:抽筋时立刻脚着地

准妈妈发生抽筋的时候,可下床脚跟着地,或平躺时脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;

另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向翘,向上屈曲,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。

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THE END

TAG:孕妇  穴位  委中  脚跟  小腿  

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